SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta Gniezna Katalog księgozbioru

18 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jesteś kimś wyjątkowym : relaksacje dla dzieci / Martyna Broda, ilustracje Karolina Hyla. - Warszawa : Mamania, 2020. - 48 stron : ilustracje ; 2020.

Autor

Broda Martyna Hyla Karolina

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Uczucia Techniki relaksacyjne

Gatunek

Opowiadania i nowele Publikacje dla dzieci

Opis w oparciu o dane na stronie wydawcy.

Jak pomóc dzieciom wyciszyć się wieczorem, przed snem lub w ciągu dnia, po szczególnie emocjonujących zajęciach? Co może pomóc złagodzić napięcie i stres, wywołać uśmiech i błogie zadowolenie? „Jesteś kimś wyjątkowym. Relaksacje dla dzieci” to zbiór pięknie zilustrowanych historii umożliwiających dzieciom wejście w stan głębokiego relaksu, wraz z instrukcją przeprowadzania relaksacji i propozycjami ich modyfikacji w zależności od indywidualnych potrzeb. Przy dłuższym stosowaniu wzmocnią koncentrację uwagi, rozwiną wyobraźnię, zredukują lęki i poprawią relacje w grupie i w domu. Będą inspiracją do ćwiczenia wyobraźni, tworzenia własnych scenariuszy i tym samym wspaniałej zabawy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zabawy relaksujące dla przedszkolaków / Denise Chauvel, Christiane Noret ; tł. [z fr.] Marcin Zieliński. - Warszawa : Wydawnictwo Cyklady, 2000. - 138 s. : il. ; 22 cm.

Autor

Chauvel Denise. Noret Christiane. Zieliński Marcin.

Temat

Gry i zabawy Techniki relaksacyjne Dziecko Wychowanie przedszkolne Relaksacja

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Gł. Czytelnia Dzieci

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796/799 Czytelnia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja dla początkujących : nauka koncentracji, medytacja uzdrawiająca i techniki relaksacyjne / Stephanie Clement ; Tł. Marek Cegieła. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2004. - 239, [1] s. ; 20 cm.

Autor

Clement Stephanie Jean. Cegieła Marek.

Temat

Medytacja Koncentracja Techniki relaksacyjne

Medytacja to bezpieczny sposób zgłębiania własnego umysłu, a także zewnętrznych przejawów transcendentalnej rzeczywistości. Dzięki medytowaniu poznasz swoją osobowość - jej dobre i złe strony.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Dużo szczęścia : Krótki podręcznik przetrwania : natychmiastowa pomoc w walce a czarnowidztwem, pechem i niepowodzeniami / Claudia Croos-Mul̈ler ; ilustracje Kai Pannen ; tłumaczenie Emilia Kledzik. - Poznań : Media Rodzina, 2014. - 40 stron : ilustracje ; 17 cm.

Autor

Croos-Muller Claudia (1951- ) Pannen Kai (1961- ) Kledzik Emilia (1982- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Optymizm Szczęście Techniki relaksacyjne

Czy szklanka jest w połowie pełna, czy pusta? Czy wszystko zawsze idzie źle? Czy świat nie jest pełen złych miejsc? Dość tego! Najprostsze ćwiczenia fizyczne wprawią cię w dobry nastrój i wyślą męczący brak pewności siebie gdzie pieprz rośnie. Dr n. med. Claudia Croos-Muller, specjalistka w dziedzinie neurologii i psychoterapii po dużym sukcesie książek pt."Głowa do góry oraz "Odwagi!" prezentuje 12 nowych, skutecznych ćwiczeń z metodą body2brain. Ten dziecinnie łatwy program ruchowy przedstawiają: Wiktor, owca-w-dobrym-humorze, jego przyjaciółka, Emilka, i ich nowy towarzysz: czarna owca Robert.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1/III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głowa do góry : krótki podręcznik przetrwania : natychmiastowa pomoc w stresie, złości i innych załamaniach nastroju / Claudia Croos-Müller ; Il. Kai Pannen ; Tł. Emilia Kledzik. - Poznań : Harbor Point Media Rodzina, 2011. - 39, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 17x18 cm.

Autor

Croos-Muller Claudia (1951- ) Pannen Kai (1961- ) Kledzik Emilia (1982- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Spacer po tęczy : odprężające opowiadania dla chorych dzieci / Elke Fuhrmann-Wönkhaus ; Tł. Magdalena Jałowiec-Sawicka. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, 2003. - 111 s. : il. ; 20 cm.

Autor

Fuhrmann-Wönkhaus Elke. Jałowiec-Sawicka Magdalena.

Temat

Biblioterapia Dziecko chore Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61/III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Samo Sedno, 2017. - 304 strony ; 21 cm.

Autor

Gmitrzak Dagmara.

Odbiorca

18+ Dorośli

Temat

Depresja psychiczna Lęk Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń. Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

33 [Trzydzieści trzy] odprężające opowiadania dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym : z elementami treningu autogenicznego / Gabriele Hermanns ; tł. [z niem.] Magdalena Jałowiec ; il. Ines Rarisch. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, 2005. - 120 s. : il. ; 20 cm.

Autor

Hermanns Gabriele. Jałowiec Magdalena. Rarisch Ines.

Temat

Techniki relaksacyjne Wychowanie przedszkolne

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op/II (1 egz.)

Biblioteka Gł. Czytelnia Dzieci

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Czytelnia (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Na luzie : jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas / Brian King ; przełożyła Aga Zano. - 2019 - Warszawa : Marginesy, 2021. - 277, [3] strony ; 21 cm.

Autor

King Brian. Zano Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowie psychiczne Umysł Trening umysłu Rozwój osobisty Medytacja Ja (psychologia) Stres Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm. Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia. Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie [nota wydawcy].

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Rozwój osobisty (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medytacja łatwiejsza niż myślisz / Magdalena Mola. - Warszawa : Edgard, 2014. - 232 s. : il. ; 24 cm + 1 CD.

(Samo Sedno / Edgard)

Autor

Mola Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Joga Mantrajana Medytacja Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okł. podtyt.: uwolnij się od stresu i osiągnij harmonię w medytacji.

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji. W książce znajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki temu możesz wybrać tę, która jest najbardziej skuteczna i najprostsza do zastosowania w twoim życiu. Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia oraz zdjęcia prezentujące m.in. asany relaksacyjne. Integralną częścią książki jest płyta CD z technikami medytacji z mantrą.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Rozwój osobisty (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szmatki z tęczowej szufladki : wierszyki do masażyków i zabaw paluszkowych / Agata Półtorak. - Wyd. 2. - Gdańsk : GWP, 2012. - [38]s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Półtorak Agata.

Temat

Roboty ręczne Techniki relaksacyjne Zabawki Literatura dla dzieci i młodzieży polska

Gatunek

Poezja dziecięca

Ta przepięknie zilustrowana książka - to zbiór wierszyków wraz z instrukcjami służącymi do paluszkowych zabaw z naszymi dziećmi. Czuły, pełen delikatności dotyk to sposób na pogłębienie więzi z dziećmi, na przekazanie im rodzicielskiej miłości, bliskości i oddania. Książeczka "Szmatki z tęczowej szufladki" została głęboko przemyślana: służy zabawie, pogłębianiu relacji z dzieckiem i jego wszechstronnemu rozwojowi. Malutkie dzieci najbardziej skorzystają z czułości i miłości wyrażanej poprzez bliskość oraz z radości przekazywanej przez rodziców i ich przyjemnego dotyku. Starsze będą oglądać śliczne obrazki i wyrażać zdumienie, ile odcieni ma każdy kolor oraz rozwijać swoje umiejętności plastyczne. Kilkulatkowie wspólnie z rodzicami uszyją zabawki, których wykroje zostały umieszczone w książce. Wycinanie, klejenie i szycie rozwijają umiejętności manualne i wspierają twórczą pomysłowość.

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Gł. Czytelnia Dzieci

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Czyt. Metod. (1 egz.)

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi / Andrzej Sieradzki. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, 2000. - 111, [1] s ; 21 cm.

(Zdrowie / Wydawnictwo ASTRUM)

Autor

Sieradzki Andrzej.

Temat

Stres Techniki relaksacyjne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Calm / Michael Acton Smith ; Tł. Andrzej Szulc. - Warszawa : Wydawnictwo Albatros Andrzej Kuryłowicz, 2016. - [224] s. : il. kolor. ; 22 cm.

Autor

Smith Michael Acton (1974- ) Szulc Andrzej.

Temat

Samopoznanie. Szczęście Techniki relaksacyjne.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czy czujesz lekki powiew wiatru? : opowiadania i zabawy, które podobają się dzieciom i uwrażliwiają ich zmysły / Maja von Vogel ; Il. Vanessa Paulzen ; Tł. Ewa Martyna. - Kielce : Jedność, 2006. - 82, [1] s. : il. kolor. ; 25 cm.

(Jedność dla dzieci)

Autor

Vogel Maja von (1973- ). Paulzen Vanessa. Martyna Ewa.

Temat

Gry i zabawy Techniki relaksacyjne Zmysły Literatura dla dzieci i młodzieży niemiecka

Gatunek

Opowiadanie dziecięce

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Metod. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uzdrawiająca moc uczucia / Wolfgang Weikert ; z niemieckiego przełożyła Barbara Janowska-Michnowska. - Warszawa : Diogenes, 1999. - 205 stron : fotografie ; 22 cm.

(Biblioteczka Zdrowia)

Autor

Weikert Wolfgang

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Uczucia Stres Wizualizacja (psychologia) Techniki relaksacyjne Leczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)