SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta Gniezna Katalog księgozbioru

363 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Samorządowa biblioteka publiczna : poradnik / Jan Burakowski. - Warszawa : Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich, 1994. - 128 s. : fot., portr., rys. ; 21 cm.

(NAUKA - DYDAKTYKA - PRAKTYKA / Stowarzyszenie Bibliotekarzy Polskich ; 12)

Autor

Burakowski Jan.

Temat

Bibliotekarstwo

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Dz. Instr. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mit charyzmy : każdy może stać się mistrzem w wyzwalaniu osobistego magnetyzmu / Olivia Fox Cabane ; Tł. Grażyna Skoczylas. - Poznań : Rebis, 2016. - 291 s. ; 23 cm.

Autor

Cabane Olivia Fox. Skoczylas Grażyna.

Temat

Autorytet Charyzmat Prezentacje i wystąpienia Przywództwo Socjotechnika

Gatunek

Poradniki

Czy charyzmy można się nauczyć? Podczas badań naukowcy dowiedli, że można podnieść lub obniżyć poziom charyzmy u danej osoby z taką łatwością, jak gdyby poruszało się pokrętłem. W książce tej charyzma, spowita dotąd aurą mistycyzmu, została po raz pierwszy naukowo rozebrana na czynniki pierwsze. Autorka, polegając na odkryciach z różnych dziedzin nauki oraz czerpiąc ciekawe przykłady z życia, ukazuje mechanizmy tego zjawiska i krok po kroku tłumaczy, jak stać się osobą charyzmatyczną, wpływową i porywającą za sobą innych ludzi zarówno w pracy, w biznesie, jak i w życiu osobistym.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zrób to, o czym marzysz : jak prosić o to, czego się pragnie? / Jack Canfield, Mark Victor Hansen ; przekład Hanna Jankowska. - Warszawa : Diogenes, 2001. - 304 stron 20 cm.

Autor

Canfield Jack (1944- ). Hansen Mark Victor. Jankowska Hanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Motywacja Samorealizacja

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Rozwój osobisty (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia mięśni ciała / Ricardo Cánovas ; Tł. Aleksandra Kubiak]. - Warszawa : SBM, cop. 2016. - 127 s. : il. kolor. ; 28 cm.

(Anatomia)

Autor

Cánovas Ricardo. Kubiak Aleksandra.

Temat

Kulturystyka Mięśnie

Gatunek

Poradniki

Regularny trening siłowy może pozytywnie wpłynąć na wiele aspektów naszego codziennego życia: od spowolnienia występowania objawów starzenia po uzyskanie i utrzymanie silnego, dobrze zbudowanego i pięknego ciała. Kluczem do poprawnego i efektywnego wykonywania ćwiczeń siłowych jest zrozumienie mechanizmów zachodzących w mięśniach, które są poddawane ćwiczeniom. Taką wiedzę oferuje książka Anatomia. Ćwiczenia mięśni ciała, która może się przysłużyć trenerom fitness, studentom szkół sportowych, ale też wszystkim osobom dbającym o swoje ciało.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wszystko za drinka : jak radzić sobie z uzależnieniem od alkoholu / Tim Cantopher ; [Tł. Piotr Żak]. - Kielce : Jedność, 2012. - 190 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Cantopher Tim. Żak Piotr.

Temat

Alkoholizm

Gatunek

Poradniki

Jak radzić sobie z uzależnieniem od alkoholu? Kto jest alkoholikiem? Czy alkoholikiem człowiek się rodzi? Jeśli tak, to czy pozostali mogą pić bez obaw, mając pewność, że nigdy nie wpadną w szpony nałogu? Kto ma większy problem: ktoś, kto żyje samotnie, nie ma żadnych wielkich zobowiązań i wypija codziennie butelkę w zaciszu swojego domu, czy ktoś, kto raz w tygodniu w piątkowy wieczór chodzi z kolegami z pracy na piwo? "Wszystko za drinka" to praktyczny i wszechstronny przewodnik poświęcony alkoholowi i alkoholizmowi, napisany przez doświadczonego psychiatrę w oparciu o wiedzę zdobytą w wieloletniej pracy z osobami uzależnionymi od alkoholu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.81/.84 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Od nałogu do miłości : jak wyzwolić się z uzależnienia od seksu i odnaleźć prawdziwe uczucie / Patrick Carnes ; Tł. Wojtek Sułecki. - Poznań : Media Rodzina, 2001. - 513 s. ; 21 cm.

Autor

Carnes Patrick (1944- ). Sułecki Wojtek.

Temat

Erotomania

Gatunek

Poradniki.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nianiu na pomoc! / Deborah Carroll i Stella Reid oraz Karen Moline ; tłumaczenie Katarzyna Maciejczyk. - [Lublin] : Red Horse, 2009. - XXIV, 297, [6] stron : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Carroll Deborah. Maciejczyk Katarzyna. Moline Karen. Reid Stella.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dzieci Psychologia Rodzina Wychowanie

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Edukacja i pedagogika

Odzyskaj kontrolę nad dziećmi dzięki prostym, bezpośrednim sposobom, przetestowanym przez zespół doświadczonych niań! Twój dom stanął na głowie? Pierwsze skrzypce grają w nim dzieci? Masz wrażenie, że jesteś raczej dozorcą małpiarni, a nie rodzicem? Trzymaj się. Gdy Twoja rodzina popada w tarapaty, na pomoc ruszają nianie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pożywienie dla zdrowia : jak leczyć dolegliwości za pomocą terapii żywieniowej / Rachel Charles ; tł Monika Betley. - Warszawa : Książka i Wiedza, 1998. - 325, [1] s : rys ; 21 cm.

Autor

Charles Rachel. Betley Monika.

Temat

Dietetyka Odżywianie

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Traktat o odchudzaniu / Joanna Chmielewska. - Wydanie 1. - Warszawa : Kobra Media, 2007. - 198 stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Chmielewska Joanna (1932-2013)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Gatunek

Powieść Poradniki

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Książki / Edipresse.)

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kielak Marta. Kavoukis Lefteris.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Koktajle Napoje

Gatunek

Książka kucharska Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Na okładce podtytuł: dla niej, dla niego, dla całej rodziny. 100 przepisów.

100 przepisów dla niej, dla niego, dla całej rodziny ! Przepisy na koktajle śniadaniowe, przekąski ( idealne na drugie śniadanie lub podwieczorek), health&beauty, a także dla panów. Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów, jak również wody. Ich zalety można wymieniać bez końca. Koktajle to bomba witaminowa i zarazem pyszne orzeźwienie, również w ciągu dnia. Komponujcie koktajle stosownie do Waszych potrzeb, smaków i godzin posiłków. Książka dostarczy Wam mnóstwa cennych inspiracji, jak dzięki świeżym składnikom zachować najwięcej ich wartości odżywczej. Zmiksujmy razem coś pysznego!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, minut, treningów, przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : K.E. Liber, 2013. - 286 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ). Kavoukis Lefteris.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Gimnastyka Dietetyka Motywacja

Gatunek

Poradniki

Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu "Pytanie na śniadanie" TVP2, gdzie występuje jako "Trenerka całej Polski". Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness, a programy ćwiczeń wydane na płytach DVD w magazynie SHAPE, okazały się bestsellerami. Osoby ćwiczące wraz z nią, przechodzą szybką i niewiarygodną metamorfozę. Zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga zmienić życie setkom tysięcy kobiet. Za ich namową powstała książka, w której Ewa Chodakowska prezentuje nie tylko instrukcje dotyczące treningów, ale także dzieli się motywacją oraz wiedzą i własnymi doświadczeniami na temat diety oraz stylu życia. Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego. Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mała wielka zmiana : jak skuteczniej wywierać wpływ / Robert B. Cialdini [oraz] Steve J. Martin, Noah J. Goldstein ; przekł. Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2016. - 287, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Cialdini Robert B. (1945- ). Cioch Agnieszka. Tł. Goldstein Noah J. Martin Steve J.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

18+ Dorośli

Temat

Socjotechnika Stosunki interpersonalne Manipulacja (psychol.)

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

Muzyka

W koszyku

Szkoła tańca / Katarzyna Cichopek, Marcin Hakiel. - Poznań : Wydawnictwo Publicat, 2006. - 127 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm + 1 dysk optyczny (CD).

Autor

Cichopek Katarzyna (1982- ) Hakiel Marcin (1983- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Muzyka

Odbiorca

Dorośli

Temat

Taniec towarzyski

Gatunek

Poradniki

Książka jest praktycznym i przyjaznym podręcznikiem do nauki najbardziej znanych tańców. Zaprezentowano je w sekwencjach fotograficznych krok po kroku przedstawiających poszczególne figury. W książce znajdziecie prezent płytę CD ze standardami tanecznymi, co ułatwi naukę.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 + CD (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 + CD (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz i trenuj : poradnik odżywiania dla aktywnych / Nancy Clark ; przekład Anna Siecińska. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2015. - 448 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Clark Nancy (1951- ) Siecińska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Sportowcy Odżywianie

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Nabierz energii, zredukuj stres, buduj tkankę mięśniową, schudnij i popraw formę dzięki bestsellerowemu poradnikowi o odżywianiu dla sportowców. Czołowa sportowa dietetyczka pokazuje, jak uzyskać maksymalne efekty, wykorzystując potrawy i posiłki, które lubisz jeść. Książka bazuje na najświeższych badaniach nad odżywianiem, nawadnianiem, witaminami, suplementami oraz rolą węglowodanów i białka podczas wysiłku. Daje odpowiedzi na nurtujące cię pytania o to, co jeść przed treningiem, w jego trakcie i po zakończeniu, a także jak osiągnąć optymalną regenerację. Bez względu na to, czy przygotowujesz się do startu w zawodach, czy po prostu lubisz aktywność fizyczną. Jeśli chcesz się wreszcie skutecznie odchudzić, marzysz, by już nigdy nie zabrakło ci energii do treningu, szukasz sposobu na poprawę zdrowia i formy sportowej – właśnie znalazłeś sprzymierzeńca, któremu możesz w pełni zaufać. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nieobecny ojciec, zagubiony syn : od zranienia do rozmowy / Guy Corneau Tł. Marta Szelichowska. - Warszawa : Zwierciadło, 2016. - 216, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Corneau Guy (1951- ). Szelichowska-Kiziniewicz Marta (1969- ).

Temat

Mężczyzna Ojcowie i synowie Rodzina niepełna

Gatunek

Poradniki

Czy prawdą jest, że zmiany kulturowe i związany z nimi "kryzys ojcostwa" spowodował załamanie tradycyjnej męskości? Co się dzieje, gdy ojciec znika z życia syna, staje się kimś widywanym sporadycznie, nieobecnym, zwłaszcza w kluczowych momentach życia? Wielu ojców jest przekonanych, że wszystko jest w porządku, bo łożą na utrzymanie syna. Nie wiedzą, dlaczego czuje się on odtrącony, zdradzony, odepchnięty. To niezwykle ważna książka o męskości we współczesnych czasach. Polecana oczywiście mężczyznom, ale również – o ile nie bardziej – kobietom, chcącym zrozumieć zarówno swoich synów, ojców, mężów, jak i wszystkich innych mężczyzn, których spotykają w swoim życiu. Autor analizując różne rodzaje nieobecności ojcowskiej, wyjaśnia w tej perspektywie homoseksualizm, odcinanie się mężczyzn od swojej wrażliwości, kłopoty z kontrolowaniem agresji, lęk przed bliskością i skłonności depresyjne.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Découpage : sztuka dekorowania przedmiotów / Roberta Costantini, Raffaela Anzolin ; [Tł. Ewa Maciszewska]. - Warszawa : Arkady, 2011. - 125, [2] s. : fot. kolor. ; 28 cm.

Autor

Costantini Roberta Anzolin Raffaella Maciszewska Ewa.

Temat

Zdobnictwo Decoupage

Gatunek

Poradniki

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 71/76 (1 egz.)

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73/76 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

7 nawyków szczęśliwej rodziny / Stephen R. Covey ; przeł. Bożena Jóźwiak. - Wyd. 1 (dodr.). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, [2005]. - 549 s. : il. ; 23 cm.

Autor

Covey Stephen R. (1932-2012). Jóźwiak Bożena.

Forma i typ

Książki.

Temat

Rodzina Wychowanie w rodzinie.

Gatunek

Poradniki.

Autor z właściwą sobie wnikliwością, prostotą i praktyczną znajomością rzeczy pokazuje, jak wykorzystać 7 nawyków, by stworzyć silną, kochającą się wielopokoleniową rodzinę. W dobie kryzysu rodziny, odzwierciedlającego kryzys wartości i autorytetów, Covey radzi, co zrobić, by bez uszczerbku dla własnej indywidualności rodzinę uczynić wartością najważniejszą w życiu, jak ją wzmacniać, by oparła się destrukcyjnym wpływom, a zarazem jak pielęgnować w rodzinie ducha zabawy, radości i przygody.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Koniec stresu i nadwagi : unikalny program pozwalający schudnąć nawet kilogram dziennie / Jorge Cruise ; Tł. Beata Piecychna. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2016. - 295 s. ; il. ; 24 cm.

Autor

Cruise Jorge. Piecychna Beata.

Temat

Ćwiczenia siłowe Dietetyka. Otyłość

Gatunek

Poradniki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Domowa apteka / Iza Czajka. - Warszawa : SBM, 2018. - 191, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Czajka Iza.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Zdrowe żywienie Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Naciągnięte ścięgno, oparzenia słoneczne, ugryzienie owada, otarcia naskórka, angina latem to częste dolegliwości, w których można sobie natychmiast pomóc, mając dobrze zaopatrzoną w zioła i leki apteczkę. Książka Domowa apteka przedstawia wiedzę o tym, kiedy i jak je stosować. Warto powrócić do starych i sprawdzonych sposobów, kiedy chlubą pań domu były dobrze zaopatrzone spiżarnia i apteczka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bądź fit : zaplanuj swój trening z Mariuszem Czerkawskim / Wojciech Zawioła. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2014. - 270, [2] s. : il. ; 22 cm.

Autor

Czerkawski Mariusz (1972- ). Zawioła Wojciech.

Temat

Gimnastyka.

Gatunek

Poradniki.

Nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam chęci, zwłaszcza gdy dobra forma stała się wspomnieniem. Autor tego poradnika - Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego potrzebne boiska ani sale ćwiczeń - wystarczą wycieczki piesze lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają, jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)