SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta Gniezna Katalog księgozbioru

64 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Dieta optymalna w okresie menopauzy / Emila Gierada. - Wrocław : Wydawnictwo Astrum, [2016]. - 169 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gierada Emila.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Potrawy dietetyczne Przekwitanie Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

28 dni bikini body : przewodnik po zdrowym jedzeniu i stylu życia / Kayla Itines ; tłumaczenie Alka Konieczka. - Kraków : Znak, 2018. - 395, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 27 cm.

(Znak Litera Nova)

Autor

Itsines Kayla. Konieczka Alka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe żywienie Styl życia Fitness Pewność siebie

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

8,5 miliona obserwujących na Instagramie. 16 milionów fanów na Facebooku. Kayla Itsines – najbardziej znana trenerka personalna na świecie – swoim rewelacyjnym przewodnikiem Bikini Body Guide (BBG) inspiruje miliony kobiet do zmiany stylu życia. Dzięki autorskiej metodzie treningowej Kayla pomaga kobietom budować wytrzymałość i pewność siebie oraz wyrobić zdrowe nawyki. Jako zaangażowana promotorka zdrowego odżywiania Kayla stworzyła wyjątkowy przewodnik, który zawiera ponad 200 przepisów na śniadania, lunche, kolacje oraz przekąski. Znajdziesz tu: Ľ oparte na grupach pokarmowych zindywidualizowane plany odżywania Ľ przepisy, dzięki którym zaczniesz kontrolować wielkość porcji i przestaniesz wreszcie liczyć kalorie Ľ 28-dniowy elastyczny plan treningowy Ľ ogromną dawkę inspiracji, motywacji i… uśmiechu! BIKINI BODY to nie spalanie kilogramów, niska waga czy mały rozmiar. To stan umysłu, w którym czujesz się pewna siebie, zdrowa i silna.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cała prawda o tłuszczach : zdrowie i długowieczność dzięki kwasom omega-3 / Andreas Jopp. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2017. - 299 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Jopp Andreas

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kwasy tłuszczowe omega-3 Tłuszcze Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Przez lata wmawiano nam, że tłuszcze są złe i powinny być eliminowane z diety każdego, kto dba o swoje zdrowie. Przekrzykiwano się argumentami, które nie znajdowały pokrycia w rzeczywistości, i które runęły jak domek z kart w momencie, gdy wzrosła świadomość zdrowotna wśród ludzi. Ta książka pozwala spojrzeć na tematykę odżywiania bez uprzedzeń i narosłych przez dziesięciolecia mitów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Co jeść razem a co oddzielnie / Monika Judä ; przekład Monika Faryna-Lubecka. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2001. - 147, [1] stron : err. ; 19 cm.

Autor

Judä Monika. Faryna Monika.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

18+ Dorośli

Temat

Zdrowe żywienie Dieta rozdzielna

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pij zielone / [projekt książki Beth Kalynka, przepisy Mimy Sinclair ; przekład Jerzy Malinowski]. - Warszawa : Buchmann, 2015. - 112 stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Kalynka Beth. Malinowski Jerzy.

Temat

Soki Koktajle Zdrowe żywienie

Gatunek

Książki kucharskie

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Autorka przepisów Mima Sinclair.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta szczęścia : 100 przepisów, dzieki którym uwolnisz dopaminę i pozbędziesz się zbędnych kilogramów / Tom Kerridge ; tłumaczenie Marta Januszewska. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2017. - 270, [2] strony : ilustracje, fotografie ; 26 cm.

Autor

Kerridge Tom. Januszewska Marta.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Zdrowe żywienie.

Gatunek

Poradnik. Przepisy kulinarne.

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odżywianie mitochondrialne : jak powstrzymać wolne rodniki, choroby cywilizacyjne i starzenie się / Bodo Kuklinski, Ina van Lunteren ; [tłumaczenie Małgorzata Rzepka]. - Białystok : Vital, 2017. - 396, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Kuklinski Bodo (1944- ). Lunteren Ina van. Rzepka Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

18+ Dorośli

Temat

Zdrowe żywienie Medycyna Choroby cywilizacyjne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe gotowanie by Ann / Anna Lewandowska. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2016. - 420, [4] s. : il. kolor. ; 23 cm.

Autor

Lewandowska Anna (1988- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Zdrowe żywienie Przepisy kulinarne

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Na okł.: 200 przepisów! : nowe wydanie : dodatkowe potrawy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jeść zdrowiej : kompendium wiedzy o zdrowej kuchni i nowoczesnych trendach żywieniowych wraz z 75 przepisami / Daria Ładocha we współpracy z dietetyk Hanną Stolińską-Fiedorowicz i z gościnnym udziałem Karola Okrasy. - [Miejsce nieznane] : Lidl, [2018]. - 287, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 25 cm.

Autor

Ładocha Daria. Stolińska-Fiedorowicz Hanna. Okrasa Karol (1978- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Zdrowe żywienie Odżywianie Potrawy dietetyczne

Gatunek

Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce: Kuchnia Lidla. pl

Opis na podstawie okładki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz pysznie bez pszenicy / Magdalena Makarowska. - Łódź : Wydawnictwo JK - Feeria, 2016. - 373 strony : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Makarowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta bezglutenowa Pszenica zwyczajna Zdrowe żywienie

Gatunek

Książki kucharskie Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym / Magdalena Makarowska. - Łódź : JK - Feeria, 2017. - 299 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Makarowska Magdalena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Cukrzyca Nadwaga Zdrowe żywienie Potrawy dietetyczne Dieta odchudzająca

Gatunek

Książki kucharskie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Na okładce: Ponad 200 prostych kuchennych trików. Cukrzyca, insulinooporność, nadwaga.

Poradnik ten jest skierowany do osób z nadwagą, a przede wszystkim z problemem cukrzycowym. Zarówno insulinooporność, czyli stan o krok przed cukrzycą typu II, jak i pełnoobjawowa choroba wymagają mądrej zmiany diety, przecież właśnie dotychczasowa dieta do tych problemów doprowadziła. Diagnozę insulinooporności lub cukrzycy zawsze musi postawić lekarz. Jednak są pewne wczesne niepokojące sygnały, na które powinniśmy sami zwrócić uwagę. Jeśli w porę wprowadzisz prawidłowe odżywianie, stan insulinooporności może się wyciszyć, a cukrzyca – w ogóle nie rozwinąć. To TY masz największy wpływ na to, czy swoją chorobę pogłębisz czy pokonasz! Nie zrzucaj winy na geny, tendencję do otyłości, ciążę, hormony, tryb pracy itd. Na każdym etapie życia można dużo naprawić. Poza tym moim celem jest to, żebyście zdrowo gotowali dla całej rodziny. Bo ta dieta jest idealna dla wszystkich! Magdalena Makarowska.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowa od nowa : rak piersi - dieta, leczenie, życie / Magdalena Makarowska, Katarzyna Borkowska-Mękarska, Iwona Xiężopolska-Krzyżańska. - Łódź : Feeria : JK, 2018. - 416 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Makarowska Magdalena. Borkowska-Mękarska Katarzyna. Xiężopolska-Krzyżańska Iwona.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Nowotwór piersi Zdrowe żywienie Dietetyka Profilaktyka onkologiczna Przepisy kulinarne

Gatunek

Poradnik Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie Psychologia

Pierwsza w Polsce książka o raku piersi, która łączy trzy perspektywy: historię pacjentki, doświadczenia lekarki specjalizującej się w onkologii klinicznej oraz fachową wiedzę dietetyczki. Dzięki ich współpracy w książce znalazły się: dieta pomocna nie tylko w trakcie leczenia, lecz także po jego zakończeniu, a dodatkowo wiele wspomagających organizm przepisów, rzetelna wiedza medyczna o procesie chorobowym i terapiach onkologicznych oraz reakcjach organizmu, z którą łatwiej przejść przez kolejne etapy leczenia, praktyczne porady onkopacjentki i jej indywidualna historia walki z rakiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Marklund Bertil (1945- ). Teperek Agata.

Forma i typ

Poradniki i przewodniki Książki

Temat

Samowychowanie Szczęście. Zdrowe żywienie Szwecja

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Na okładce: Lagom - szwedzka zasada umiaru.

Duńczycy mają hygge, Norwegowie hołdują tradycji życia blisko natury, a Szwedzi stawiają na lagom - poszukiwanie właściwych proporcji, równowagi i prostoty. Doktor Bertil Marklund - lekarz medycyny od ponad czterdziestu lat związany z uniwersytetem w Göteborgu - dzieli się z nami mądrością Skandynawii, regionu, który od dawna znany jest ze zdrowego trybu życia. Na podstawie badań oraz obserwacji zebranych podczas praktyki lekarskiej Marklund przyznaje, że sposób, w jaki o siebie dbamy, wpływa nie tylko na nasz stan zdrowia, ale i na długość życia. Wiele chorób społecznych i starzenie się mają jedną i tę samą przyczynę - zapalenie, które na różne sposoby atakuje nasz organizm. Marklund pokazuje, jak zdrowy, harmonijny styl życia pozwala zahamować rozwój i zapobiec powstawaniu stanów zapalnych. Omawia dziesięć prostych zagadnień, które pomogą nam wzbogacić i przedłużyć życie. Sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Wiele rad daje się łatwo zastosować. Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowy tłuszcz : jak schudnąć i być zdrowym, jedząc więcej tłuszczu / Steven Masley, Jonny Bowden ; przełożyła Iwona Michałowska-Gabrych. - Wrocław : Wydawnictwo Bukowy Las, 2017. - 360, [3] strony

(Zdrowie / Bukowy Las)

Autor

Masley Steven. Bowden Jonny. Michałowska-Gabrych Iwona (1970- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe żywienie Dieta omega Tłuszcze

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Na okładce: 30-dniowy plan żywieniowy + 50 przepisów.

Co należy jeść, by być zdrowym i nie tyć?” – to pytanie towarzyszy nam od dawna, a odpowiedzi jest tyle, że wywołują zamęt. Brzuchy tymczasem rosną… Wreszcie pojawiło się światełko w tunelu: lekarz Steven Masley i dietetyk Jonny Bowden, reprezentujący diametralnie różne szkoły dietetyczne, doszli do takiej samej odpowiedzi na pytanie o powód, dla którego tyle osób bezskutecznie walczy z nadwagą i chorobami. Nie chodzi o rozróżnienie między kaloriami i węglowodanami czy rywalizację diety mięsnej z roślinną. Znacznie ważniejsza jest różnica między zdrowymi i niezdrowymi tłuszczami! Rezultatem odkryć autorów jest książka, w której wprowadzają podział tłuszczów na zdrowe, niezdrowe i neutralne oraz przedstawiają niesamowite właściwości zdrowych tłuszczów, takie jak zdolność do zapewnienia równowagi hormonalnej i kontrolowania apetytu czy zapobieganie stanom zapalnym. Masley i Bowden tłumaczą, które tłuszcze wybierać, a których unikać i przedstawiają 30-dniowy plan żywieniowy oraz 50 przepisów wg formuły „tłuszcz-błonnik-białko-smak”. Podpowiadają też, jak unikać błędów w używaniu zdrowych tłuszczów. Źródło: bukowylas.pl

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dorośli

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bułka i spółka : rzecz o zdrowym jedzeniu / Maria Mazur, Aleksandra Ulatowska ; rys. Marta Tęcza. - Warszawa : Multico Oficyna Wydawnicza, 2017. - 119, [1] strona : ilustracje kolorowe; 23x26 cm.

Autor

Mazur Maria. Ulatowska Aleksandra. Tęcza Marta.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Temat

Zdrowe żywienie Żywność

Gatunek

Poradnik Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Kucharz Zdrowomir pomaga dzieciom w nabraniu dobrych nawyków żywieniowych. Opowiada, jak układać jadłospis, czego należy jeść najwięcej, czego mniej, a jakich potraw unikać, aby być silnym i zdrowym.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mamo, chcę jeść zdrowo! : właściwe odżywianie w czasie ciąży / Karin Michels, Kristine Napier ; z angielskiego przełożyły Marta Lewandowska i Hanna Łuczyc-Wyhowska. - Warszawa : Świat Książki, 2003. - 263, [1] strona ; 25 cm.

Autor

Michels Karin B. Napier Kristine. Lewandowska Marta. Łuczyc-Wyhowska Hanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

18+ Dorośli

Temat

Kobieta ciężarna Dietetyka Przepisy kulinarne Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

Książka zawiera ponad 100 przepisów na smakowite dania autorstwa Karin Michels, prekursorki nowatorskich badań życia płodowego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Projekt Młodość : każdy może sam sobie pomóc, czasami potrzebny jest tylko pomysł, iskierka nadziei lub trafnie zadane pytanie / Urszula Mijakoska. - Warszawa : Muza, 2018. - 251, [5] stron : ilustracje ; 19 cm.

Autor

Mijakoska Urszula.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Gimnastyka kobieca. Kosmetyki naturalne i organiczne. Zdrowe żywienie.

Gatunek

Poradnik. Przepisy kulinarne.

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda.

Przewodnik młodego wyglądu i zdrowego stylu życia. Autorka bestsellerowego "Zupowego detoksu", coach, dietetyk, twórczyni idei i programu Diet Coaching, ekspertka w zakresie świadomego odżywiania się proponuje program, który nie wymaga inwazyjnych sposobów działania. Radzi, jak walczyć ze stresem i zabiegać o dobry sen, proponuje odmładzający jadłospis przywracający energię, poprawiający nastrój i inspirujący do zmiany stylu życia, a także działania upiększająco-relaksujące, takie jak: naturalne maseczki, zioła, olejki eteryczne i kąpiele.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 646 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Baśniowa Akademia Zdrowia / Agnieszka Nożyńska-Demianiuk ; ilustracje Aleksander Jasiński. - Kalisz : Martel, [2018]. - 79 stron : ilustracje kolorowe ; 31 cm.

Autor

Nożyńska-Demianiuk Agnieszka Jasiński Aleksander Martel.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Zdrowe żywienie

Gatunek

Opowiadania i nowele

W Limanii, krainie, w której żyją chochliki, zły czarnoksiężnik swoimi czarami sprawił, że z ksiąg w bibliotece zniknęła cała wiedza. Chochlik Ciekawski, Chochlik Sprytny, Cholinka oraz Chochlik Modniś wyruszają do Krainy Zdrowia, aby zdobyć wiedzę o zdrowiu i zdrowym stylu życia. W czasie tej wyprawy przeżywają wiele ciekawych przygód i uczą się, co i kiedy należy jeść, a także dlaczego odpowiednie odżywianie się jest ważne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna - Dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)